En grandissant, nous considérions souvent nos parents comme des héros. Nous ne pensions pas qu’ils avaient peur de quoi que ce soit. C’est jusqu’à ce que nous devenions parents nous-mêmes. Soudain, nous réalisons à quel point nos parents étaient anxieux et insensibles en nous élevant. Souvent, les parents sont tellement occupés à gérer la santé et le mode de vie de leurs enfants qu’ils oublient les leurs. Nous pouvons perdre le sommeil et manquer de vigilance et de concentration pendant la journée. Cela peut à son tour nous rendre facilement stressés et anxieux. Si vous rencontrez ces problèmes, voici quelques conseils pour vous aider à gérer votre anxiété.

Planifiez pour plus de sommeil

Votre niveau de vigilance dépend fortement de votre capacité à dormir une nuit complète. Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, vous pouvez vous retrouver moins alerte que d’habitude. Il n’est pas rare que les parents commencent à penser que quatre ou cinq heures par nuit suffisent. La réalité est que 8 à 10 heures est plus réaliste. Essayez de changer vos habitudes de sommeil pour inclure un sommeil plus réparateur et voyez si cela contribue à améliorer votre vigilance.

CBD

Tout le monde a entendu parler des bienfaits du CBD pour de nombreux problèmes de santé. En ce qui concerne le stress et l’anxiété, le CBD s’est particulièrement avéré efficace. Vous pouvez prendre du CBD sous de nombreuses formes différentes. Certains des plus courants sont les bonbons gélifiés CBD à spectre complet et les teintures d’huile. Le CBD peut être idéal pour les moments où vous êtes très stressé ou anxieux. La même chose peut être dite pour le THC, en fait. Ce n’est guère surprenant, car le THC et le CBD sont très similaires. Si vous n’avez jamais utilisé de CBD ou de THC à spectre complet auparavant, il est important d’apprendre ce qui convient le mieux aux nouveaux utilisateurs pour vous assurer d’obtenir ce que vous voulez et non ce que vous n’avez pas.

Kava Kava

Le kava kava fait partie de la famille du poivre et est utilisé depuis des siècles pour gérer le stress, l’anxiété, la dépression légère et l’insomnie. Cela peut être un excellent outil pour les parents aux prises avec l’anxiété ou un esprit ennuyeux en raison du stress, du manque de sommeil et d’autres facteurs. Il y a beaucoup à savoir sur cette plante, donc le lien suivant est une excellente ressource que vous devriez lire. Il répond aux questions : Qu’est-ce que le Kava Kava ? Avantages pour la santé, utilisations et effets secondaires.

Kratom

Le Kratom est un arbre tropical à feuilles persistantes originaire d’Asie du Sud-Est. Appartenant à la famille du café, il est utilisé en phytothérapie depuis au moins le 19e siècle. Semblable au café, il a des effets stimulants et peut être utilisé pour améliorer l’humeur et l’endurance physique. En tant que médicament, il est utilisé contre l’anxiété, la toux, la dépression et plus encore, ce qui en fait un excellent moyen pour les parents de gérer l’anxiété. Lorsque vous achetez du kratom, assurez-vous d’acheter uniquement auprès de sources réputées comme KonaKratom.com, car il ne s’agit pas d’une substance réglementée.

Parlez de tout avec votre partenaire

Votre partenaire est censé être là pour vous aider à traverser les luttes que vous endurez. Le problème est que de nombreux partenaires peuvent intentionnellement éviter de parler des problèmes quotidiens qu’ils rencontrent parce qu’ils ne veulent pas déranger l’autre. La vérité est que vous devriez laisser votre partenaire entrer dans votre monde quotidien. Qu’il s’agisse d’une bagarre au PTA ou d’une erreur dans votre commande de dîner, parlez-leur. Cette pratique enlève la petite quantité de stress de votre poitrine, vous ne la portez donc pas avec vous.

Soyez ouvert avec les autres parents

Il y a juste quelque chose à savoir que d’autres personnes traversent la même lutte qui semble enlever la majeure partie de l’anxiété de la traverser. Saisissez les occasions dont vous disposez pour parler avec d’autres parents des problèmes auxquels vous êtes confrontés avec vos enfants. Ce problème peut aller du sport à la scolarité en passant par le fait de faire manger des légumes à votre enfant. Parlez-en simplement. Vous découvrirez probablement que vous n’êtes pas le seul parent à vivre cela.

Lorsqu’il s’agit de gérer l’anxiété en tant que parent, cela peut sembler une lutte difficile. Cependant, avoir les bonnes tactiques pour faire face à votre problème peut être la principale différence entre être vigilant pour vos enfants et être perdu dans votre tête. Suivez les conseils ci-dessus et commencez à les mettre en œuvre dès aujourd’hui pour commencer à profiter d’un mode de vie plus alerte et sans anxiété.

Consulter le site France Savoir faire pour d’autres articles plus intéressant !!!